افکار منفی پیش می‌آیند (وقتی سر و کله منتقد درونت پیدا میشه چگونه رفیق درونت رو پیدا کنی)

به منتقد درونت بگو خیلی خودش را نخود هر آش نکند. خودگویی منفی مثل یک هم‌خانه اعصاب‌خردکن همیشه حاضر است که سر از خود درباره ارزش، ظاهر، شخصیت، یا انتخاب‌های زندگی شما اظهارنظر می‌کند. حالا این منتقد درونی اعصاب‌خردکن از کجا می‌آید؟ و از آن مهم‌تر چه‌طور می‌توان دست به سرش کرد؟ متأسفانه افکار منفی ناگزیر، گاه‌وبی‌گاه رخ می‌دهند، ولی شما می‌توانید واکنش را نسبت به این افکار طوری تغییر دهید که دیگر فضای ذهنی شما را به یغما نبرند. این کتاب راهنمای هرجا و هرزمان، با ارائه مهارت‌های ساده به شما در برقراری صلح با این منتقد درونی اعصاب‌خردکن کمک می‌کند. با خواندن این کتاب متوجه می‌شوید که نیروی محرک این افکار چیست، چه چیزی می‌توان از آنها یاد گرفت و چه‌طور باید در افق دید گذاشتشان تا بتوان روی آن چه در واقعیت زندگی اهمیت دارد متمرکز شد. شما هرگز نمی‌فهمید افکار منفی چه موقع ظاهر می‌شوند، عیش شما را منقص می‌کنند و اعتماد به نفستان را ویران می‌کنند. این کتاب به شما کمک می‌کند صدای وراجی‌های منفی را کم کنید تا بتوانید صدای حقیقی درون خود را واضح‌تر بشنوید. «برای هرکس که گرفتار خودگویی منفی شده باشد و به دنبال زندگی پرمعنا و شجاعانه می‌گردد خواندن این کتاب واجب است.» دکتر استیون سی هِیز، پایه‌ریز مشترک درمانگری مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)